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女性常吃素会影响排卵

日期:2013-10-21

  研究发现,在吃素食的减肥女性中,有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的女性中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。那么,长期吃素对人体还有哪些影响呢?

  1.长期吃素降低生育可能性

  虽然坚持素食的都市女性不算很多,但很多人都会尽量少吃肉多吃青菜水果,以保持美好身段。到底怀孕难与长期素食有没有关系?饮食里缺脂肪真的不利生养吗?人是杂食动物,既需要吃素,也需要动物蛋白,荤素搭配营养均衡最好,这一点在生育孩子的条件上也成立。

  长期只吃素会降低生育的可能,原因有以下三点:

  首先,动物蛋白对生育来说很重要。制造精子和卵子需要的营养元素大部分从动物性食物中摄取,如果只吃斋可能对精子和卵子的制造不利。

  其次,经常素食可能不利于性激素的分泌,性激素在生育过程中起重要作用。胆固醇是制造性激素的基本原料,而胆固醇大部分从动物性食物中获得,素食中较少。如果性激素不够,会影响排卵。

  再次,肉类及内脏类食物中富含铁质、钙质以及维生素B12,长期单纯吃素的人较容易缺乏这些营养元素,对于怀孕妇女及胎儿影响深远。

  2.常吃素食会影响排卵

  在吃素与女性生育能力的众多研究中,德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组,其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后,研究者发现,在吃素食的减肥女性中,有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。

  有专家分析认为,在两组试验者的体重都下降了同等幅度,并且她们的运动量都一样的条件下,素食一组女性之所以出现排卵停止的情况,与她们进食的食物中所含蛋白质过少,从而导致激素分泌失常,月经周期紊乱有关。这样可以推论出,素食会导致生殖机能异常,甚至严重影响生殖能力。

  3.长期吃素会加速老化

  有专家指出,经常不吃肉都的话很有可能会因此而患有肌肤炎症,并且还有一些化妆师透露,一些长期吃素的明星其皮肤都有不同程度的炎症。我们人体中的脂肪是加强细脑组织的必要成分,在日常生活中适当的摄取能够有效的起到抗氧化的功效,从而有效的避免皮肤炎症的出现。我们人体一旦出现脂肪减少供应的情况,就会导致肌肤出现很多炎症,并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性以及提前苍老。因此要想拥有健康的皮肤,在日常生活中就必须要多吃肉类食物。

  4.长期吃素会导致营养不良

  营养中心的专家经过研究发现,如果长期吃素的话完全拒绝荤类食物的话,就会导致胃酸及消化酶减少,同时味蕾的味觉能力也会大幅度的下降,从而导致出现食欲不佳等情况。同时如果长时间单纯的摄取素食类食物,还会因此而导致各种疾病的产生。我们人体每天要想保持充沛的体力,那么蛋白质以及脂肪等营养都是必不可少的,但是在素食中这些营养却非常的少,这就是为什么素食者体弱多病的原因。

  而且在素食中还含有大量的纤维,这种物质可以使胆酸的重吸收降低,胆盐浓度也降低。在研究中还发现,长期素食的人都存在有维生素A、维生素E摄入不足的现象,长期缺乏维生素a等营养物质就会导致胆囊上皮细胞容易脱落,最终导致胆固醇沉积形成结石。

  小编提示:最不建议吃素的人群

  1、身体本身比较瘦弱、抵抗力差的人。

  2、所有生长发育期的孩子,正处于长身体的时期,会导致发育不良。

  3、计划要BB的女性,若常吃素,可致雌激素水平降低而引发孕育障碍。

  4、女性月经期间、月子 期。

  5、更年期妇女,会加重“更年期综合征”。

所属类别: 孕前

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