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补钙过多宝宝反而长不高?没道理

日期:2013-11-04
              近日,网络上有一种说法,引起了很多父母的担心,即小孩补钙过多会引起骨骼及早闭合,导致儿童早熟,以后就长不高了。不是说补钙促进骨骼生长吗?过多了真的容易让宝宝长不高吗?名门贵族告诉你,这种说法是没有道理的!那么,事实又是怎么样呢?

    1、过多补钙钙的吸收率会越来越低
  对于补钙过多宝宝反而长不高这个问题,专家表示:先不说补钙过多是否科学,但是担心补钙过多会导致儿童骨骼及早闭合,影响长个的说法是不科学的,因为这涉及人体对钙的吸收率问题。
  不过,人体对钙的吸收并不是无限的,达到某一个程度,钙的吸收率就会降低。人通过饮食摄取钙,是有一定比例的,如正常人体通过正常饮食,对钙的吸收率是30%40%,而牛奶含钙较多,饮用牛奶可使钙的吸收率提高到50%
  所以,过多补钙,只会让钙的吸收率越来越低,造成浪费,但是并不会导致儿童早熟、骨骼及早闭合等问题产生哦!
  2、哪些孩子需要补钙
  正常的儿童是不需要补钙的,通过正常饮食或者更小点的孩子通过母乳,完全可以满足身体对钙的需求。但是对于一些缺钙小朋友,就需要妈妈给孩子认真补钙了。
  儿童缺钙的话,会出现比较明显的症状,最明显的是骨骼上的异常,如佝偻病、骨关节异常、学步慢、鸡胸、驼背等。而一些其他症状,如睡觉不踏实、经常醒来、爱摇头、头发减少等很容易让人误以为是其他疾病,但其实也是儿童缺钙的表现哦!
  另外,半岁之后的儿童,可以主要从体型、发育上来观察,如果孩子长牙迟、学步迟、骨关节异常等则有可能是孩子缺钙了。
  名门贵族提醒家长,即使孩子有上述的缺钙症状,也不要盲目地补钙,而是应该带孩子到医院检查,听取医生的意见来给孩子进行科学补钙。
  3、宝宝长高该怎么补钙
  儿童缺钙补什么?在此名门贵族给各位爸妈们一些食材上的小建议。
  1、奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质;
  2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等;
  3、豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮;
  4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
  另外,妨碍骨骼生长的食物吃不得!
  可乐、汽水之类的苏打水、糖果,及其他浓缩糖类等,均会减少或阻止钙质的吸收,还有含铅量较高的皮蛋等也要避免过度摄取,因此戒除不良的饮食习惯,即有利骨骼品质的维护。另外要提醒父母亲,含激素食品可能会使正处在快速生长发育期的宝宝,骨骼提前闭合,缩短了骨骼的生长期,影响孩子的身高,甚至导致宝宝性早熟,所以避免给宝宝吃可能含有激素的蜂王浆、花粉制品、蚕蛹、人参类补品等。
  补充维D也很重要
  补钙的同时,不要忘了给孩子补充维生素D。维生素D能提高肌体对钙、磷的吸收;促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全;人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。
  动物性食品是天然维生素D的主要来源,含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎不含维生素D
  温馨提示:多晒晒太阳也能够让人体合成足够的维生素D哦!

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